การลั่นกระดูกคอ/สะบัดคอ จนเกิดเสียงดังกร๊อบแกร๊บ

เสียงที่เกิดขึ้นเกิดจากอะไร?
ภายในข้อต่อของเราจะมีน้ำหล่อเลี้ยงข้อ ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้สะดวก ลดการเสียดสีกัน ซึ่งสารหล่อลื่นนี้จะมีแก๊สต่างๆทั้ง O2 N2 CO2 รวมกันอยู่ จนเกิดเป็นฟองแก๊ส เมื่อเราทำการขยับข้อต่อหรือหักนิ้ว ทำให้เกิดความแตกต่างของแรงดันภายในข้อ ทำให้เกิดฟองอากาศแตกออก เกิดเป็นเสียงดัง

การที่เราหักคอจนเกิดเป็นเสียงดัง ทำให้เส้นเอ็นที่ทำหน้าที่คอยยึดข้อต่อถูกยืด จนเส้นเอ็นเกิดการหย่อนยาน ส่งผลให้เกิด Joint Instability (ข้อหลวม) เมื่อทำไปเรื่อยๆนานวันเข้าจากการที่เส้นเอ็นเราพยุงข้อต่อกระดูกได้ไม่ดีแล้วนั้น ทำให้เกิดการเสียดสีกันของกระดูกระหว่างข้อและเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระดูกคอเสื่อมได้

การลั่นของกระดูกคอสามารถทำได้ แต่ไม่ควรถี่เกินไป
ถ้าหากมีอาการปวดเมื่อย เเนะนำให้นวดคลึงเบาๆ หรือยืดกล้ามเนื้อ เพื่อคลายความปวดในเบื้องต้นจะดีกว่า แต่ถ้าทำแล้วไม่ดีขึ้น จนมีอาการปวดสะสมเรื้อรัง เเนะนำให้ปรึกษาแพทย์ othro (ระบบกระดูกกล้ามเนื้อ) และเเพทย์จะส่งต่อผู้ป่วยให้นักกายภาพบำบัดดูแล

หรือสามารถปรึกษานักกายภาพบำบัดโดยตรงได้เลย ซึ่งในการทำกายภาพบำบัดจะขึ้นอยู่กับอาการ ณ ขณะนั้นของผู้ป่วย ว่ามีอาการอย่างไร เพื่อแก้ไขปัญหาได้ตรงจุด
ㆍหากมีอาการอักเสบ (ปวด บวม แดง ร้อน)จะลดอาการอักเสบก่อน โดยเครื่องมือที่ใช้ในการรักษาคือ ultrasound , การประคบเย็น
ㆍหากมีอาการปวดเรื้อรัง ทางคลินิกจะมีเครื่องมือที่ช่วยลดอาการปวดมากมาย อาทิเช่น การบำบัดด้วยมือ ประคบร้อน,ประคบเย็น เครื่องกระตุ้นแม่เหล็กไฟฟ้า (PMS Therapy) เครื่องช็อคเวฟ (Shockwave Therapy) เครื่องอัลตราซาวด์ (Ultrasound therapy) เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (Electrotherapy)

Share:

Facebook
Twitter
LinkedIn

Related Posts

SI joint dysfunction : นั่ง/ยืนทำงานนานๆไม่ขยับเคลื่อนไหวเสียงปวดข้อต่ออุ้งเชิงกราน !!!

SI joint dysfunction นั่ง/ยืนทำงานนานๆไม่ขยับเคลื่อนไหวเสียงปวดข้อต่ออุ้งเชิงกราน !!! • sacroiliac joint (ข้อต่ออุ้งเชิงกราน) เป็นข้อต่อระหว่างกระดูกกระเบนเหน็บและกระดูกเชิงกราน ปกติแล้วข้อต่อนี้จะมีการเคลื่อนไหวน้อยมาก โดยจะทำหน้าที่หลักคือพยุงน้ำหนักของร่างกาย จากการที่นั่งหรือยืนนานๆทำให้มีการเสื่อม การยึดติดรั้ง การหลวม เนื่องจากการเคลื่อนไหวผิดปกติหรือแนวกระดูกผิดปกติไปจากเดิม กล้ามเนื้อหลังกับสะโพกเกิดการอ่อนแรง  ทำให้ข้อต่อกระเบนเหน็บเชิงกรานนี้ทำงานแทน จึงมีแรงมากระทำต่อข้อต่อมากขึ้น ทำให้ข้อต่อบาดเจ็บและเกิดเป็นข้อติดได้ สาเหตุอื่นๆ เช่น เคยมีประวัติตั้งครรภ์ เพราะเมื่อตั้งครรภ์สะโพกจะมีการขยายตัว กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นก็จะอ่อนตัวลง

Office syndrome หรือ ออฟฟิตซินโดรม

เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆเป็นเวลานานไม่เปลี่ยนท่าทางและมีอิริยาบถในการนั่งไม่เหมาะสม เช่น นั่งไขว่ห้าง , นั่งตัวไหลจากพนักพิงนั่ง , หลังคอม , ห่อไหล่ , ศรีษะและคางยื่นไปด้านหน้าเพื่อใกล้กับจอคอมพิวเตอร์ หรือการนั่งก้มศีรษะ เป็นต้น ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อถูกใช้งานซ้ำๆเกิดการยืดหรือหดเกร็งซ้ำๆสะสมมาเป็นเวลานานทำให้เกิดกล้ามเนื้ออักเสบสะสมใยกล้ามเนื้อเกิดการขมวดเป็นก้อนตึงส่งผลให้เกิดอาการปวดตามมา ทั้งนี้ยังมีปัจจัยในเรื่องของ 1.) สภาพร่างกาย เช่น สายตาสั้นทำให้ต้องเพ่งมองจอนานๆ 2.) อุปกรณ์ในที่ทำงานไม่เหมาะสม เช่น โต๊ะทำงานสูง/ต่ำเกินไป ไม่พอดีในระดับสายตา 3.)

Cramp หรือ ตะคริว

ตะคริว คือ การหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงมีลักษณะเป็นก้อนแข็งทำให้เกิดอาการปวด เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น 1.) จากการที่ร่างกายขาดแร่ธาตุ , น้ำ , การทานอาหารน้อย 2.) จากการใช้งานกล้ามเนื้อเยอะเกินไป ทำให้เกิดอาการล้าได้ เช่น การใส่ส้นสูง เดินเยอะ 3.) จากการไหลเวียนของเลือดไม่ดี ท่าบริหารกล้ามเนื้อสามารถทำเองได้ง่ายง่ายที่บ้านเพื่อลดความตึงเกร็งของกล้ามเนื้อ ยืดกล้ามเนื้อน่อง : นั่งเหยียดขาตรงจากนั้นกระดกปลายเท้าขึ้นอย่างช้าๆจนรู้สึกตึง ค้างไว้ 15

Rotator cuff tendinitis

Rotator cuff tendinitis เป็นภาวะเอ็นกล้ามเนื้อหมุนข้อไหล่อักเสบ ทำให้เคลื่อนไหวไม่สะดวก หรือ มีอาการปวดมากขึ้นขณะเคลื่อนไหวข้อไหล่      อาการนี้มักเกิดจากพฤติกรรมไม่เหมาะสม การใช้ข้อไหล่ซ้ำๆ ในการยกของหนัก ยกแขนเหนือศีรษะหรือจากการเล่นกีฬาในลักษณะที่ใช้งานแขนซ้ำๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อข้อไหล่ได้      อาการที่เกิดขึ้นได้ ⁃ มีอาการปวด บวม บริเวณด้านหน้าหัวไหล่ และด้านข้างแขน ⁃ มีไหล่ติด เจ็บขณะเคลื่อนไหว